الرئيسية
المنتديات
المشاركات الجديدة
بحث بالمنتديات
الغرف الصوتية
غرفة ٠٠٠٠
ما الجديد
المشاركات الجديدة
جديد مشاركات الحائط
آخر النشاطات
الأعضاء
الزوار الحاليين
مشاركات الحائط الجديدة
البحث عن مشاركات الملف الشخصي
تسجيل الدخول
تسجيل
ما الجديد
البحث
البحث
بحث بالعناوين فقط
بواسطة:
المشاركات الجديدة
بحث بالمنتديات
قائمة
تسجيل الدخول
تسجيل
تثبيت التطبيق
تثبيت
الرئيسية
المنتديات
القسم الثقافي
ركن تطوير الذات
التركيز مهارة ثمينة للتميز والإبداع
تم تعطيل الجافا سكربت. للحصول على تجربة أفضل، الرجاء تمكين الجافا سكربت في المتصفح الخاص بك قبل المتابعة.
أنت تستخدم أحد المتصفحات القديمة. قد لا يتم عرض هذا الموقع أو المواقع الأخرى بشكل صحيح.
يجب عليك ترقية متصفحك أو استخدام
أحد المتصفحات البديلة
.
الرد على الموضوع
الرسالة
<blockquote data-quote="أم حذيفة" data-source="post: 4" data-attributes="member: 1"><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><span style="color: #ff1493"><em><img src="http://www.al-qatarya.org/qtr/qatarya_cYyZgp6y7S.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></em></span></span></span></p><p></p><p> </p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><span style="color: #ff1493"><em>أحد عشر عائقا أمام إستخدام مهارة التركيز</em></span></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><span style="color: #ff1493"><em>أ-التشتيت :</em></span></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>من الواضح أنه من الصعب عليك التركيز عندما يقتحم الضجيج والناس وجرس الهاتف جو التركيز لديك</em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>ب- قلة التدريب والممارسة:</em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>إن التركيز مهارة لذلك لا يمكنك إتقانها إذا لم تتعلمها وتمارسها بشكل يومي</em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>ت- عادة عدم تركيز الاهتمام وانشغال العقل بشكل دائم :</em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>لدى بعض الناس مشاغل كثيرة في حياتهم لدرجة</em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>أنهم تعودوا على تشتيت طاقاتهم .فهم يحاولون أن يقوموا بأشياء كثيرة أو يفكروا بها في وقت واحد معا.</em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><span style="color: #ff1493"><em>ث- قبول الإحباط البسيط :</em></span></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>هناك نوعان من الناس في هذا العالم :نوع تعلم التعامل مع القلق والإحباط </em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>في الحياة ونوع يتمنى لو أنه يستطيع ذلك ـ حكمه.</em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>ج- ضعف الإهتمام أو عدم وجود حافز: </em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>يقال ببساطة إنه لا تركيز بدون وجود الاهتمام وهذا يعني أنه </em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>إذا كنت تقوم بمهمة ليس لها جاذبية بالنسبة لك فإن عليك أن تبرز عامل الاهتمام عشوائيا لتوليد حافز لديك .</em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>وإلا فإن عقلك سيقاوم أي محاولة للتركيز.</em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><span style="color: #ff1493"><em>ح- المماطلة :</em></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>تعرف المماطلة بأنها التأجيل التلقائي لمهمة غير محببة ، بدون وجود سبب معقول . </em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>ويقوم بعض الناس بتأجيل الأمور التي لا تروق لهم ،دون الأخذ بيد الإعتبار النتائج المترتبة على هذا التأجيل . </em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>وتعتبر المماطلة شكلا من أشكال قبول الإحباط البسيط .</em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><span style="color: #ff1493"><em>خ- عدم وضوح الخطة أو الهدف : </em></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>تعزى عدم قدرتك على التركيز أحيانا إلى عدم إعطائك عقلك مشروعا معينا </em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>وتصورا محددا وخطة عمل محددة.</em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><span style="color: #ff1493"><em>د- تزاحم الأولويات في العقل :</em></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>إن عدم قدرة بعض الناس على التركيز قد لا تكون ناجمة عن فشلهم في اختيار </em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>مشروع معين ،وإنما بسبب اختيارهم لمشاريع كثيرة . فإذا كانت هناك التزامات كثيرة وواجبات محددة وتواريخ </em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>معينه تتزاحم لجلب اهتمامك ، فإن عقلك سيرفضها جميعا بسبب عدم قدرتك على تحديد الأولويات.</em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><span style="color: #ff1493"><em>ذ- التعب والإجهاد والمرض : </em></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>التركيز طاقة عقلية موجهه . فإذا كنت متعبا أو مجهدا أو مريضا </em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>فإنه لن يكون لديك الطاقة الضرورية لاستخدام قدراتك العقلية .وربما تؤثر أدوية معينه على قدراتك على التركيز.</em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><span style="color: #ff1493"><em>ر- انفعالات بلا حلول :</em></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>عندما لا تركز في بعض الأحيان فإن هذا ليس بسبب عدم قدرتك على التركيز ، </em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>بل بسبب وجود مشكلة كبيرة تستدعي كامل اهتمامك دون أن تترك مجالا لأية مسؤوليات أخرى.</em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><span style="color: #ff1493"><em>ز- الموقف السلبي :</em></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>يعتبر الموقف السلبي أقوى المعوقات جميعا ؛لأن الإنسان يتصرف حسب اعتقاده ، </em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>فإذا كنت تعتقد في عقلك أنك تستطيع التركيز ،فإنك لن تستطيع التركيز.</em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><span style="color: #0000ff"><em>كيف تكسب مهارة التركيز ؟</em></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><span style="color: #4169e1"><em>الخطوة الأولى : </em></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>اعزل نفسك وتخلص من مسببات التشتت. انتظر حتى نهاية اليوم بحيث تكون انتهيت من التزاماتك .</em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>أحل بنفسك في غرفة هادئة .وأوقف عمل أجهزة التلفاز والمذياع . اجلس في كرسي بحيث يكون اتجاه مسند الظهر في وضع رأسي.</em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><span style="color: #ff1493"><em>الخطوة الثانية :</em></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>اختر لنفسك مهمة سهلة .إن المهمة التي أثبتت نجاحها لدى مئات من الناس هي أن تقرأ أو </em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>تكتب أو تقول بصوت مرتفع لمدة خمس دقائق جملة قصيرة وهي (إنني جيد في التركيزمع </em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>التركيز على كلمة ((جيد)) . كما أن تكرار الجملة السابقة مرات ومرات ،له قيمة مزدوجة </em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>لأنه يفيد في تأكيد المعنى . ويتخذ العقل الباطن هذا التأكيد كحقيقة إيجابية تحسن الصورة </em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>عن الذات . ويعتبر مجرد إعادة الجمل السابقة تدريبات على مهارة التركيز.</em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><span style="color: #ff1493"><em>الخطوة الثالثة :</em></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>اضبط ساعة المنبه بحيث ينطلق جرسها في خلال خمس دقائق . أو كل لعقلك المهمة</em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>المطلوبة منه وهي (إنني سأقرأ أو أكتب أو أقول) جملة إنني جيد في التركيز . </em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>اختر واحدا من الأساليب الثلاثة (أي أقرأ أو أكتب أو أتلفظ) وركز عليها دون </em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>غيرها خلال الخمس دقائق إلى أن ينطلق جرس المنبه .</em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><span style="color: #ff1493"><em>الخطوة الرابعة :</em></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>إذا شغلت بأمر آخر أثناء التركيز ، تدرب على وقف التفكير ثم عد إلى مهنتك الأصلية</em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>بتركيز أعظم.تعتبر هذه الخطوة مهمة بشكل خاص .وببساطة عندما يقتحم عليك </em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>تركيز أمر غير الذي تركز عليه ،أوقف التفكير فيه وقل بقوة لا ،ثم عد إلى مشروعك </em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>الأصلي الذي تركز عليه واحرص على التركيز عليه.كن صبورا ومثابرا .لا ترتبك</em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>ولا تستسلم للمشتتات .لا تفرض أمورا بل قل للخاطر الغريب لا ،ثم ركز على مهمتك الأصلية .</em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><span style="color: #ff1493"><em>الخطوة الخامسة :</em></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>طبق تمرين التركيز على مشاريعك اليومية .فبدلا من التكرار جملة (إنني جيد في التركيز)</em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>تدرب على التركيز على تقرير ستعرضه في اجتماع للموظفين،أو التركيز على قائمة </em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>بأمور ستقوم بها في اليوم التالي :</em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><span style="color: #ff1493"><em>أمور يمكنك القيام بها لتحسين قدرتك على التركيز </em></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>ــ اجعل طاولة عملك مرتبة نظيفة</em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>ــ قلل من زيارات فريق عملك لمكتبك بطريقة دبلماسية</em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>غير وضع طاولة العمل بحيث تصبح في مواجهة جدار جانبي وجعل باب مكتبه نصف مغلق</em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>حدد ساعات يكون خلالها باب مكتبه مفتوحا لمن أراد مقابلته هذه الساعات هي </em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>(9_11) صباحا </em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>(2_4) بعد الظهر </em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>عندما يكون هذا المسؤول أو (الموظف) مشغولا، </em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>فإنه لم يعد يفترض أو يأمل أن يكون الشخص الزائر حساسا لمسألة أن هذا ليس الوقت المناسب للزيارة.</em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>ــ اجعل جهاز الهاتف وسيلة لك وليس متحكما فيك,</em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>لابد لك أن تدرك أن اتصال شخص بك هاتفيا لا يعني بالضرورة أن تضع كل شيء بين يديك</em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>جانبا لترد على الهاتف .لابد لك من الرد على الهاتف ويبقى عليك أن تحدد الهدف من المكالمة ،</em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>وتقرر فيما إذا كنت ستعطي هذه المكالمة أولوية على المشروع الذي أنت بصدده ,</em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>ــ احتفظ بقائمة شاملة لكل التزاماتك ,</em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>ــ استخدم خطة من ثلاث خطوات للتركيز على إنجاز أعمالك عندما تتعدد الأولويات,</em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>أ- اختر من القائمة الشاملة لديك أهم سبع مهام يجب إنجازها في ذلك اليوم</em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>ب- ضع على الورق قائمة من سبع مهام بدءا من أعلى إلى أسفل حسب درجة أولوياتها ,</em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>ت- ابدأ القيام بالمهمة ذات الأولوية القصوى وداوم عليها إلى أن تنتهي منها </em></span></span></p><p></p><p> </p><p> </p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><span style="color: #ff1493"><em>كيف تسهم مهارة التركيز في تطوير المهارات </em></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>أ- انظر إلى المتكلم ومل إليه قليلا.</em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>ب- تجاهل عوامل التشتيت .</em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>ت- لا تتعجل الحكم على الأمور.</em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>ث- عود نفسك على تلخيص ما قاله المتكلم أمام المتكلم نفسه .</em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>ج- حاول أن تضع نفسك موضع المتكلم.</em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>ح- لا تقاطع المتكلم .</em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>تحسين مهارات الذاكرة باستخدام التركيز .</em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>ـ الالتزام الواعي للعقل.</em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>ـ التركيز على اسم الشخص.</em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>ـ الإنتباه.</em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>ـ التكرار.</em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>ـ أساليب خاصة منها:</em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>أ_ الارتباط الذهني</em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>ب_ الانماط الثابته</em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>ج_ التصور</em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>د_ الإيقاع الصوتي </em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>ه_ الإختصارات </em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><span style="color: #4169e1"><em>كيف تعلم غيرك مهارة التركيز </em></span></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>أ- الوعي بأهمية التركيز </em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>ب- احترام مهارة التركيز</em></span></span></p><p></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em>ت- تحمل المسؤولية لإنهاء العمل بالتركيز </em></span></span></p><p></p><p> </p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="font-size: 22px"><em><img src="http://sub5.rofof.com/img3/06pwlax23.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></em></span></span></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="أم حذيفة, post: 4, member: 1"] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][COLOR=#ff1493][I][IMG]http://www.al-qatarya.org/qtr/qatarya_cYyZgp6y7S.gif[/IMG][/I][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][COLOR=#ff1493][I]أحد عشر عائقا أمام إستخدام مهارة التركيز[/I][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][COLOR=#ff1493][I]أ-التشتيت :[/I][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]من الواضح أنه من الصعب عليك التركيز عندما يقتحم الضجيج والناس وجرس الهاتف جو التركيز لديك[/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]ب- قلة التدريب والممارسة:[/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]إن التركيز مهارة لذلك لا يمكنك إتقانها إذا لم تتعلمها وتمارسها بشكل يومي[/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]ت- عادة عدم تركيز الاهتمام وانشغال العقل بشكل دائم :[/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]لدى بعض الناس مشاغل كثيرة في حياتهم لدرجة[/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]أنهم تعودوا على تشتيت طاقاتهم .فهم يحاولون أن يقوموا بأشياء كثيرة أو يفكروا بها في وقت واحد معا.[/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][COLOR=#ff1493][I]ث- قبول الإحباط البسيط :[/I][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]هناك نوعان من الناس في هذا العالم :نوع تعلم التعامل مع القلق والإحباط [/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]في الحياة ونوع يتمنى لو أنه يستطيع ذلك ـ حكمه.[/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]ج- ضعف الإهتمام أو عدم وجود حافز: [/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]يقال ببساطة إنه لا تركيز بدون وجود الاهتمام وهذا يعني أنه [/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]إذا كنت تقوم بمهمة ليس لها جاذبية بالنسبة لك فإن عليك أن تبرز عامل الاهتمام عشوائيا لتوليد حافز لديك .[/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]وإلا فإن عقلك سيقاوم أي محاولة للتركيز.[/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][COLOR=#ff1493][I]ح- المماطلة :[/I][/COLOR][/SIZE][/FONT] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]تعرف المماطلة بأنها التأجيل التلقائي لمهمة غير محببة ، بدون وجود سبب معقول . [/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]ويقوم بعض الناس بتأجيل الأمور التي لا تروق لهم ،دون الأخذ بيد الإعتبار النتائج المترتبة على هذا التأجيل . [/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]وتعتبر المماطلة شكلا من أشكال قبول الإحباط البسيط .[/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][COLOR=#ff1493][I]خ- عدم وضوح الخطة أو الهدف : [/I][/COLOR][/SIZE][/FONT] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]تعزى عدم قدرتك على التركيز أحيانا إلى عدم إعطائك عقلك مشروعا معينا [/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]وتصورا محددا وخطة عمل محددة.[/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][COLOR=#ff1493][I]د- تزاحم الأولويات في العقل :[/I][/COLOR][/SIZE][/FONT] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]إن عدم قدرة بعض الناس على التركيز قد لا تكون ناجمة عن فشلهم في اختيار [/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]مشروع معين ،وإنما بسبب اختيارهم لمشاريع كثيرة . فإذا كانت هناك التزامات كثيرة وواجبات محددة وتواريخ [/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]معينه تتزاحم لجلب اهتمامك ، فإن عقلك سيرفضها جميعا بسبب عدم قدرتك على تحديد الأولويات.[/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][COLOR=#ff1493][I]ذ- التعب والإجهاد والمرض : [/I][/COLOR][/SIZE][/FONT] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]التركيز طاقة عقلية موجهه . فإذا كنت متعبا أو مجهدا أو مريضا [/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]فإنه لن يكون لديك الطاقة الضرورية لاستخدام قدراتك العقلية .وربما تؤثر أدوية معينه على قدراتك على التركيز.[/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][COLOR=#ff1493][I]ر- انفعالات بلا حلول :[/I][/COLOR][/SIZE][/FONT] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]عندما لا تركز في بعض الأحيان فإن هذا ليس بسبب عدم قدرتك على التركيز ، [/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]بل بسبب وجود مشكلة كبيرة تستدعي كامل اهتمامك دون أن تترك مجالا لأية مسؤوليات أخرى.[/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][COLOR=#ff1493][I]ز- الموقف السلبي :[/I][/COLOR][/SIZE][/FONT] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]يعتبر الموقف السلبي أقوى المعوقات جميعا ؛لأن الإنسان يتصرف حسب اعتقاده ، [/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]فإذا كنت تعتقد في عقلك أنك تستطيع التركيز ،فإنك لن تستطيع التركيز.[/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][COLOR=#0000ff][I]كيف تكسب مهارة التركيز ؟[/I][/COLOR][/SIZE][/FONT] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][COLOR=#4169e1][I]الخطوة الأولى : [/I][/COLOR][/SIZE][/FONT] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]اعزل نفسك وتخلص من مسببات التشتت. انتظر حتى نهاية اليوم بحيث تكون انتهيت من التزاماتك .[/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]أحل بنفسك في غرفة هادئة .وأوقف عمل أجهزة التلفاز والمذياع . اجلس في كرسي بحيث يكون اتجاه مسند الظهر في وضع رأسي.[/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][COLOR=#ff1493][I]الخطوة الثانية :[/I][/COLOR][/SIZE][/FONT] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]اختر لنفسك مهمة سهلة .إن المهمة التي أثبتت نجاحها لدى مئات من الناس هي أن تقرأ أو [/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]تكتب أو تقول بصوت مرتفع لمدة خمس دقائق جملة قصيرة وهي (إنني جيد في التركيزمع [/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]التركيز على كلمة ((جيد)) . كما أن تكرار الجملة السابقة مرات ومرات ،له قيمة مزدوجة [/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]لأنه يفيد في تأكيد المعنى . ويتخذ العقل الباطن هذا التأكيد كحقيقة إيجابية تحسن الصورة [/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]عن الذات . ويعتبر مجرد إعادة الجمل السابقة تدريبات على مهارة التركيز.[/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][COLOR=#ff1493][I]الخطوة الثالثة :[/I][/COLOR][/SIZE][/FONT] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]اضبط ساعة المنبه بحيث ينطلق جرسها في خلال خمس دقائق . أو كل لعقلك المهمة[/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]المطلوبة منه وهي (إنني سأقرأ أو أكتب أو أقول) جملة إنني جيد في التركيز . [/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]اختر واحدا من الأساليب الثلاثة (أي أقرأ أو أكتب أو أتلفظ) وركز عليها دون [/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]غيرها خلال الخمس دقائق إلى أن ينطلق جرس المنبه .[/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][COLOR=#ff1493][I]الخطوة الرابعة :[/I][/COLOR][/SIZE][/FONT] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]إذا شغلت بأمر آخر أثناء التركيز ، تدرب على وقف التفكير ثم عد إلى مهنتك الأصلية[/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]بتركيز أعظم.تعتبر هذه الخطوة مهمة بشكل خاص .وببساطة عندما يقتحم عليك [/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]تركيز أمر غير الذي تركز عليه ،أوقف التفكير فيه وقل بقوة لا ،ثم عد إلى مشروعك [/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]الأصلي الذي تركز عليه واحرص على التركيز عليه.كن صبورا ومثابرا .لا ترتبك[/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]ولا تستسلم للمشتتات .لا تفرض أمورا بل قل للخاطر الغريب لا ،ثم ركز على مهمتك الأصلية .[/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][COLOR=#ff1493][I]الخطوة الخامسة :[/I][/COLOR][/SIZE][/FONT] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]طبق تمرين التركيز على مشاريعك اليومية .فبدلا من التكرار جملة (إنني جيد في التركيز)[/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]تدرب على التركيز على تقرير ستعرضه في اجتماع للموظفين،أو التركيز على قائمة [/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]بأمور ستقوم بها في اليوم التالي :[/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][COLOR=#ff1493][I]أمور يمكنك القيام بها لتحسين قدرتك على التركيز [/I][/COLOR][/SIZE][/FONT] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]ــ اجعل طاولة عملك مرتبة نظيفة[/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]ــ قلل من زيارات فريق عملك لمكتبك بطريقة دبلماسية[/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]غير وضع طاولة العمل بحيث تصبح في مواجهة جدار جانبي وجعل باب مكتبه نصف مغلق[/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]حدد ساعات يكون خلالها باب مكتبه مفتوحا لمن أراد مقابلته هذه الساعات هي [/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I](9_11) صباحا [/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I](2_4) بعد الظهر [/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]عندما يكون هذا المسؤول أو (الموظف) مشغولا، [/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]فإنه لم يعد يفترض أو يأمل أن يكون الشخص الزائر حساسا لمسألة أن هذا ليس الوقت المناسب للزيارة.[/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]ــ اجعل جهاز الهاتف وسيلة لك وليس متحكما فيك,[/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]لابد لك أن تدرك أن اتصال شخص بك هاتفيا لا يعني بالضرورة أن تضع كل شيء بين يديك[/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]جانبا لترد على الهاتف .لابد لك من الرد على الهاتف ويبقى عليك أن تحدد الهدف من المكالمة ،[/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]وتقرر فيما إذا كنت ستعطي هذه المكالمة أولوية على المشروع الذي أنت بصدده ,[/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]ــ احتفظ بقائمة شاملة لكل التزاماتك ,[/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]ــ استخدم خطة من ثلاث خطوات للتركيز على إنجاز أعمالك عندما تتعدد الأولويات,[/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]أ- اختر من القائمة الشاملة لديك أهم سبع مهام يجب إنجازها في ذلك اليوم[/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]ب- ضع على الورق قائمة من سبع مهام بدءا من أعلى إلى أسفل حسب درجة أولوياتها ,[/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]ت- ابدأ القيام بالمهمة ذات الأولوية القصوى وداوم عليها إلى أن تنتهي منها [/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][COLOR=#ff1493][I]كيف تسهم مهارة التركيز في تطوير المهارات [/I][/COLOR][/SIZE][/FONT] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]أ- انظر إلى المتكلم ومل إليه قليلا.[/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]ب- تجاهل عوامل التشتيت .[/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]ت- لا تتعجل الحكم على الأمور.[/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]ث- عود نفسك على تلخيص ما قاله المتكلم أمام المتكلم نفسه .[/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]ج- حاول أن تضع نفسك موضع المتكلم.[/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]ح- لا تقاطع المتكلم .[/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]تحسين مهارات الذاكرة باستخدام التركيز .[/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]ـ الالتزام الواعي للعقل.[/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]ـ التركيز على اسم الشخص.[/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]ـ الإنتباه.[/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]ـ التكرار.[/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]ـ أساليب خاصة منها:[/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]أ_ الارتباط الذهني[/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]ب_ الانماط الثابته[/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]ج_ التصور[/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]د_ الإيقاع الصوتي [/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]ه_ الإختصارات [/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][COLOR=#4169e1][I]كيف تعلم غيرك مهارة التركيز [/I][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]أ- الوعي بأهمية التركيز [/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]ب- احترام مهارة التركيز[/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I]ت- تحمل المسؤولية لإنهاء العمل بالتركيز [/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [FONT=Comic Sans MS][SIZE=6] [/SIZE][/FONT] [CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][I][IMG]http://sub5.rofof.com/img3/06pwlax23.jpg[/IMG][/I][/SIZE][/FONT][/CENTER] [/QUOTE]
الإسم
التحقق
اكتب معهد الماهر
رد
الرئيسية
المنتديات
القسم الثقافي
ركن تطوير الذات
التركيز مهارة ثمينة للتميز والإبداع