الصداع ومايخبرنا

[أمة اللطيف]

السلام عليكم ورحمة الله​

​

الصــــــــــــــــــداع ​

​

ذلك الذى يلازمنا شبه يوميا فهل يخبرنا عن شئ بداخل جسمنا؟ فهل سألنا انفسنا يوما ما سببه؟
هذا ما سنعرفه باختصار شديد .........قتعالوا معى.

​

هناك عشرات الأسباب للصداع.. والعديد من أنواع الصداع تشير فعلا الى وجود خلل​

في الأجهزة الخاصة بنا​

بل قد يكون هو رسالة خاصه يرسلها لنا جسمنا ...​

​

صداع الإجهاد،​

الناجم عن الافراط في العمل، والإجهاد، والتوتر، أو الإرهاق، يشير إلى عدم التوازن للغده الكظرية.​

هذا الصداع عادة ما يحدث في وقت متأخر بعد الظهر​

ويكون مصحوبا بصعوبة في التركيز، ومشاعر الإعياء، وانخفاض ضغط الدم.​

إذا كنت تعاني من هذه النوع من الصداع، فسوف تستفيد من بعض التقنيات​

مثل التأمل، والوخز بالإبر، والتدليك، واليوغا.​

كما ان الحمامات الساخنة وغرف البخار،قد تساعد أيضا في تخفيف الضغط وزيادة الدورة الدموية.​

صداع الإجهاد غالبا ما يكون نداء من الجسم لمزيد من الاكسجين.​

اجلسى لمدة خمس دقائق، وخذى نفس عميق 10 مرات ، ومع التكرار، فسوف​

يزول صداع التوتر والاجهاد.​

​

سكر الدم والصداع،​

سبب الصداع هنا هو انخفاض السكر في الدم او ارتفاع نسبة السكر في الدم​

ويشير إلى وجود مشكلة فى البنكرياس والغده الكظرية .​

قد يحدث هذا النوع من الصداع إذا كنت تتخطي وجبة أو الانتظار طويلا لتناول الطعام بين الوجبات،​

مما يؤدي الى ان مستويات السكر في الدم تبدأ في الانخفاض. إذا كنت تعاني من هذا النوع من الصداع،​

فمن المرجح أنك ستعانى من التعب وتتلهف الى اكل السكر. إذا لاحظت أنك تعانى من هذا النوع من الصداع،​

تجنب كل الكربوهيدرات المكررة، مثل الخبز الأبيض، والحلوى، والمعكرونة.​

شرب الماء، وتناول بعض البروتينات مثل الدجاج، أوتناول السمك (مع عدم وجود الكربوهيدرات) .​

كما يجب التحقق لمعرفة ما اذا كنت بحاجة لبعض المكملات لدعم الكبد أو الغدة الكظرية.​

​

الصداع المرتبط بالهرمونات​

تشعر وكأن هناك ضيق أو ضغط في الجمجمة. هذا يشير إلى وجود مشكلة في الغدة النخامية،​

و غالبا ما يكون مؤلم جدا. . انه غالبا ما يحدث أثناء الإباضة، او قبل الحيض، أو أثناء فترة الحيض​

( أثناء الحيض، يتم توجيه الدم إلى الجزء السفلي من الجسم مما يترك كميه أقل متاحة في الرأس.​

وغالبا ما يصحب ذلك صداع وتعب )​

وانقطاع الطمث.​

هذا الصداع قد يرافقه ايضا حب الشباب وتقلب المزاج . علاجات الهرمونات الطبيعية وغيرها​

من المكملات تكون مفيدة.​

فإذا كان لديك هذا النوع من الصداع. فان اختبار الهرمونات مهم جدا بالنسبه لك..​

​

الصداع والكبد ،​

غالبا ما يرافقه اعراض التسمم مثل الغثيان وآلام المعدة، الأوجاع والآلام، والكوابيس، والقلق، والأرق.​

و غالبا ما يتركز الصداع فوق العين اليمنى.وغالبا ما يرافق التهاب الكبد وارتفاع ضغط الدم وأمراض المرارة،​

وتليف الكبد ومرض الكبد الدهني..​

إذا كان لديك هذا النوع من الصداع، يجب تجنب كل الأطعمة المقلية والعالية الدهون،​

وكذلك الكربوهيدرات المكررة، والأحماض الدهنية غير المشبعة (مثل الزيوت المهدرجة جزئيا، كما في السمن،​

والوجبات السريعة، ). أخذ المعادن الاضافية - مضاعفة الجرعة حتى لبضعة أيام.​

و النظر في برنامج لإزالة سموم الكبد.​

​

صداع الغدة الدرقية​

حوالي 30٪ من حالات قصور الغدة الدرقية معها صداع فى البدايه.صداع الغدة الدرقية​

عادة ما يصيب كلا الجانبين من الرأس.​

السبب قد يكون من خلال انخفاض عملية التمثيل الغذائي . ويكون مصحوبا عادة بانخفاض فى درجة حرارة الجسم .​

إذا كان لديك صداع خفيف عند الخروج من السرير في الصباح ووجدت أنه يذهب ببطء في منتصف الصباح،​

فعلى الأرجح هو صداع الغدة الدرقية. (وهذا الصداع عادة ما يهدأ مع ارتفاع التمثيل الغذائي الخاص بك.)​

إذا كنت تعاني من هذا النوع من الصداع، فقد تحتاج مكملات لدعم الكبد والغدة الدرقية، أو الغدة الكظرية.​

​

​

​

​

يتوجب عليك تسجيل الدخول او تسجيل لروئية الموضوع

 

[أم هنا وريهام]

ماشاء الله ولا حول ولا قوة الى بالله
جزاكى الله خير الجزاء اختى الكريمه ​

 

[تسابيح ساجدة]

بوركت معلمتنا الحبيبه
كتب الباري سبحانه اجرك ونفع بك جل شأنه
وجزاك جل وعلا كل الخير
ورفع قدرك جل جلاله في الدارين

 

[أبو منار عصام]

جزاكي المولى كل خير وجعله بميزان حسناتك

 

[ام جويرية وخديجة]

معلومات قيمه ومفيده جزاك الرحمن خيرااا